1-й день - начинаем с ресурсной практики, помогающей позаботиться о себе и набраться сил для грядущей работы
2-й день - учимся выражать любовь своему телу и слушаем обратную связь от него
3-й день - разбираем эмоциональный «завал», определяем источники напряжения и тревоги
4-й день - добавляем в свою жизнь творческую жилку
5-й день - универсальное упражнение для проработки страхов
6-й день - осваиваем «искусство маленьких шагов» для осуществления больших замыслов
7-й день - анализ существующих потребностей в отношениях с родителями
8-й день - практика налаживания взаимопонимания и эмоционального исцеления отношений с родителями
9-й день - учимся устанавливать здоровые границы
10-й день - извлекаем ресурс и уроки из истории отношений с родителями
11-й день - практика для небольшой эмоциональной передышки
12-й день - выявляем точки близости и совместимости с мужчиной
13-й день - развиваем принятие по отношению к партнеру
14-й день - вносим в общение спонтанность, глубину и искренность

1-й день - практика для повышения эмоциональной близости с другим человеком
2-й день - упражнение на создание доверительной атмосферы
3-й день - продолжаем укреплять доверие и учимся открыто проявлять свои чувства
4-й день - вносим ясность в свои профессиональные/творческие цели
5-й день - формируем эффективный план по воплощению своих замыслов
6-й день - практика выявления своих источников вдохновения и творческой «подзарядки»
7-й день - соединяемся с внутренним источником спокойствия, чтобы обращаться к нему регулярно

1-й день - ревизия твоих старых замыслов, идей, мечтаний
2-й день - обнаруживаем, что безумные мечты - это реальные ключи к нашей самореализации
3-й день - упражнение, позволяющее взять из своей мечты максимум
4-й день - практика, помогающая поверить в себя и отстоять свои идеи перед другими
5-й день - начать — это самое сложное! Как подступиться к своей мечте?
6-й день - страхуем риски при воплощении своих замыслов
7-й день - учимся быть внимательными и бережными к своему творческому потенциалу.

1-й день - вводное видео на тему «Личная ответственность и эффективное взаимодействие с окружающими» (29 мин)
2-й день - определяем зону твоей ответственности
3-й день - упражнение для выявления своих главных желаний на жизнь
4-й день - расставляем приоритеты во всех своих проектах
5-й день - учимся договариваться с людьми по совместным решениям и проектам
6-й день - инструмент для укрепления взаимопонимания
7-й день - упражнение для достижения синергии с другим человеком
8-й день - составляем план повышения личной ресурсности
9-й день - видео на тему «Повышение уровня личной энергии и оптимизма»
10-й день - пошаговая практика превращения проблемы в задачу
11-й день - формируем новую полезную привычку
12-й день - расчищаем завалы мелких дел
13-й день - упражнение для быстрого восстановления ресурсности
14-й день - ежедневная практика-пятиминутка для подведения итогов за день
15-й день - видео на тему «Как относиться с сочувствием к себе и другим» (16 мин)
16-й день - привыкаем восхищаться собой...и создавать еще больше поводов для восхищения!
17-й день - вырабатываем сострадательный взгляд на себя и других людей
18-й день - практика-минутка для повышения осознанности
19-й день - синхронизируем свои жизненные ценности и цели
20-й день - медитация открытого сердца
21-й день - практика признания своих заслуг и достижений